Mi bebe y yo

Celulitis, esa palabra que cada verano nos provoca autentico terror. Se presenta en el 90% de las mujeres adultas y en menores ocasiones en hombres. ¿Pero sabemos cómo combatirla y que tipos de tratamiento son efectivos? En nuestro blog de hoy te aconsejaremos los mejores productos para ponerle freno e incluso a eliminarla de nuestro cuerpo.

¿Qué es la celulitis?

La celulitis se produce cuando la actividad de nuestro tejido adiposo se dispara, produciéndose una retención de líquidos y toxinas, y un endurecimiento del tejido conjuntivo debajo de la dermis (capa intermedia de la piel). Por tanto se empieza a acumular grasa la cual presiona los tejidos de la piel produciéndose bultitos o hoyuelos característicos, conocidos como “piel de naranja” que normalmente se forman donde acumulamos más grasa, suele ser la zona de los muslos y nalgas.

Según los mejores estudios que se han realizado, la principal causa de la celulitis son los cambios hormonales durante el embarazo o por el uso de píldoras anticonceptivas. Otros factores no menos importantes son la carga genética y una vida sedentaria que hace que cojamos peso, empeore la circulación sanguínea y por tanto aparezca más celulitis en nuestro cuerpo.

¿Cómo puedo eliminar la celulitis?

Desde Farmacia Campolivar te vamos a dar algunos consejos para ayudarte a prevenirla y si somos capaces de ser constantes a eliminarla.

1. Realiza ejercicio físico frecuentemente: hacer deporte activa nuestro cuerpo y la circulación sanguínea. Se consigue aumentar la masa muscular y disminuir la grasa con lo que menos posibilidades de que se forme celulitis.
2. Lleva una alimentación sana: olvídate de los ultraprocesados. Necesitas llevar una dieta rica en productos sanos y saludables para que la grasa no se acumule.
3. Conseguir un tratamiento anticelulítico efectivo: nuestro tratamiento ideal sería por un lado la aplicación de un tratamiento en la piel junto a un nutricosmético por vía oral para eliminar la acumulación de líquidos y toxinas.

-Los nutricosmeticos vía oral facilitan la microcirculación, favorecen la eliminación de líquidos y la reducción de los depósitos de grasa de los adipocitos (células grasas)

-Los anticelulíticos actúan mejorando  el aspecto de la celulitis, en los casos más graves, y favorecen la eliminación de la misma en los estados más iniciales. La mayoría combinan sustancias anticelulíticas con activos reductores y de firmeza. Es importante la forma de aplicación de estos productos por ello se recomienda exfoliar la piel para eliminar las células muertas y activar la microcirculación. El mejor momento para usarlos es después de la ducha, ya que el poro está abierto y más receptivo para absorber el principio activo del producto.

Los anticelulíticos que recomendamos para mejorar o eliminar la celulitis son:

  

En nuestra farmacia, podemos ayudarte tanto en la prevención como en casos de la celulitis más rebelde con un consejo farmacéutico de calidad por parte de nuestros profesionales, que siempre estarán dispuestos a recomendarte el mejor tratamiento.

Esta semana en nuestro blog hablaremos de un deporte que desde nuestra farmacia estamos promocionando y realizando en grupos desde hace unos meses y de forma totalmente gratuita: La Marcha Nórdica.

Caminar es un deporte muy económico y que se puede adaptar a personas de cualquier condición física, pero hacerlo con la técnica correcta no es tan sencillo. La marcha nórdica, se trata de andar con bastones lo que la hace un deporte muy completo. No es caminar sin más, requiere de técnica pues para ello utilizamos unos bastones especialmente diseñados para esta actividad.

¿En qué consiste la marcha nórdica?

En la marcha nórdica los bastones nos van a proporcionar impulso hacia delante, transmitiendo la fuerza que hacemos con los brazos al bastón. Esto nos permite alargar la zancada imitando el movimiento del esquí de fondo. No confundir con el senderismo en montaña, donde el bastón solo nos sirve de apoyo y no se tiene tanto en cuenta el impulso con el bastón.

¿Qué bastones son los adecuados?

Son bastones especiales para practicar esta actividad por lo que no sirve cualquiera. Si conviene que no sean muy pesados y de una sola pieza, aunque normalmente pueden regularse según la altura de la persona.

Los hay de diferentes materiales según el peso y la experiencia del deportista: aluminio, fibra de vidrio y de carbono.

Otro aspecto importante y que nos indica su calidad es la facilidad al desengancharlos de la dragonera o especie de guantes con los que se sujetan.

¿Qué necesitamos para practicar la marcha?

Además de los bastones , necesitaremos un calzado adecuado y que se adapten al terreno por donde lo practiquemos, ropa cómoda adaptada a cualquier época del año yuna mochila con agua y comida que quede bien sujeta a nuestra espalda para que no perjudique nuestra postura al caminar, sin olvidarse y muy importante de utilizar protección solar en cualquier época del año.

¿Cómo se practica?

La técnica es bastante sencilla, pero es súper recomendable antes de empezar que un especialista nos indique como son los movimientos correctos para que nuestra postura sea la más adecuada. En nuestra farmacia, contamos con compañeros especializados en esta actividad que previamente han desarrollado un curso de monitor y que os enseñaran todas las particularidades de este deporte, asi como mantener una postura correcta y el uso adecuado de los bastones. Este ejercicio bien realizado se estima que acaba moviendo cerca del 90% de nuestrosmúsculos. Se recomienda siempre hacer un calentamiento previo de 10 min y estiramientos después de caminar

¿Cuáles son los beneficios de la marcha nórdica?

Se trata de un ejercicioaeróbico muy completo que trabaja la resistencia, fuerza, flexibilidad coordinación y equilibrio. Por tanto, la marcha nórdica aporta muchos beneficios tanto a nivel del aparato locomotor como a nivel cardiovascular, lo que nos ayuda a la prevención de numerosas enfermedades y a mantener un buen estado de forma.

1. Refuerza nuestro sistema inmune y la sensación de bienestar.
2. Fortalece la musculatura en general y brazos y piernas en particular.
3. Nos ayuda a disminuir nuestra grasa corporal.
4. Mejora la postura y fortalece la espalda.
5. Activa el sistema cardiovascular.
6. Reduce el impacto en las articulaciones, especialmente en rodillas.
7. Nos ayuda a disfrutar de la naturaleza y lo que ello conlleva para nuestro estado de ánimo, reduciendo la tensión acumulada y el estrés.
8. Nos puede ayudar como rehabilitación para algunas enfermedades o patologías, entre ellas:

• Ayuda a mejorar la circulación de nuestro sistema linfático, por lo que lucha contra el linfedema, consecuencia del cáncer de mama.
• Reduce el riesgo de diabetes.
• Ayuda a prevenir la osteoporosis o a evitar su empeoramiento.
• Mejora los síntomas de fibromialgia.
• Mejora los síntomas del parkinson y problemas de equilibrio.

Si tienes alguna duda sobre la marcha nórdica, no dudes en preguntarnos, estaremos encantados de asesorarte y ayudarte en lo que necesites.

¿QUÉ ES LA HIPERHIDROSIS?

Quizá no os suene demasiado la palabra “hiperhidrosis”, pero, estamos seguros de que, si la traducimos a “sudoración anormal y excesiva” sí que lo comprendemos mejor.

Todos tenemos algún conocido o pariente que tiene este síntoma tan incómodo.

¿Una excesiva sudoración en las manos cuando nos ponemos nerviosos? ¿Cuando tenemos un examen escrito? ¿Cuando vamos a darle la mano a alguien?

Pero este síndrome, como bien sabemos, no solo afecta a las manos, puede afectar a otras partes del cuerpo como los pies (por lo general, la persona que lo padece, debe escoger muy bien el calzado en verano), en axilas, espalda, e incluso, por todo el cuerpo.

Pero,¿Por qué ocurre esto?

Pues veréis, esto se debe a una hiperactividad de las glándulas sudoríparas por una hiperestimulación. Esta hiperestimulación a su vez puede deberse a:

• El uso de ciertos medicamentos, o abstinencia de los mismos. Que suele ocurrir en la edad adulta.
• Por alguna enfermedad como, por ejemplo, diabetes, infecciones, ataque cardíaco, etc.
• Sin existencia de ninguna causa médica, la cual se inicia en la infancia/adolescencia y afecta al 0,6%-1% de la población. Esta causa es la que os ayudaremos a abordar a continuación:

En estas personas, los nervios son los responsables de enviar señales a las glándulas sudoríparas y activarlas de manera excesiva. Comprobamos que, este síntoma, suele empeorar en situaciones cotidianas que suponen un estrés o cierto grado de nerviosismo en el paciente: ser observado, hablar en público, compañía de otras personas, o la propia sugestión de pensar en su problemática.

¿Cómo podemos ayudar a mitigar estos síntomas desde la farmacia?

De primera opción en farmacia, encontramos productos que se basan en sustancias con sales metálicas, sobre todo de aluminio, y a veces de circonio. De esta manera, el poro se cierra, y la glándula sudorípara recibe la señal de dejar de actuar. Son productos tales como:

Si bien, hay que tener en cuenta que, con el tiempo, estos productos pueden irritar la piel, por tanto, es importante tener una higiene con productos adecuados que no alteren la barrera cutánea y nos ayuden a hidratarla bien:

Pero, además de todos estos métodos más convencionales, que no siempre terminan de resolver el problema de nuestros clientes, o tener que recurrir a una operación quirúrgica, que con el tiempo puede volver a revertir. Os mostramos una alternativa NOVEDOSA como solución definitiva contra el sudor en la hiperhidrosis localizada en pies y manos:

IONTODRY

Es un dispositivo de iontoforesis para poder utilizar cómodamente en casa. Diseñado para reducir y controlar el exceso de sudoración a través de pequeñas corrientes controladas. Esta tecnología inteligentetiene hasta 15 niveles de intensidad, que se pueden ajustar a la comodidad del cliente.

Este tratamiento personalizado se debe realizar durante media hora los primeros 15 días, y después, como mantenimiento, 1 o 2 sesiones de 30 minutos a la semana, y… ¡Adiós a la hipersudoración!

¿Quieres saber más? ¡No dudes en acudir a la farmacia para preguntar por él!, ¡Tendréis la opción de probarlo todo este mes de Marzo! ¡Pide tu cita!

¿Qué es el Omega 3?

Primero, habrá que tener claro el concepto en sí de lo que es un ácido graso omega 3.

Pues bien, ¡aquí os lo presentamos!:

Estas moléculas, que encontramos de color amarillo en la imagen,son componentes importantes de las membranas que rodean cada célula del organismo:

Para que os vaya sonando, y no, no son palabrotas, los tres ácidos grasos omega-3 principales son:

El ácido alfa-linolénico (ALA),

El ácido eicosapentaenoico (EPA) y el

Ácido docosahexaenoico (DHA).

Y diréis…

¿EN QUÉ CASOS ES MUY IMPORTANTE EL APORTE DE OMEGA 3?

GESTACION Y CRECIMIENTO:

Los efectos benéficos de los - son evidentes. La importancia de mantener niveles adecuados de EPA y DHA durante la gestación y durante el crecimiento de los bebés es primordial para un buen desarrollo y funcionamiento del cerebro y la retina.

SISTEMA CARDIOVASCULAR, INMUNOLÓGO Y NERVIOSO:

Su papel en la prevención de enfermedades vasculares y de cáncer está comprobado, así como su utilidad en el manejo de enfermedades como el SIDA, depresión, problemas de violencia o de trastornos por déficit de atención.

En nuestro caso, la dieta mediterránea nos aportaría - en los aceites de oliva y pescados y grasas de mamíferos marinos.

Los pescados son la mayor fuente de EPA y DHA, mientras que los aceites vegetales lo son del ácido a-linolénico.

La variación en el contenido de AG - de los alimentos marinos dependerá de la especie de pescado, el lugar y época de captura, así como del proceso industrial al que se someta. Se pueden clasificar en cuatro grupos:

1. magros (<2% grasa) como mariscos, bacalao;
2. bajos en grasa (2-4%) como mero;
3. medio grasos (4-8%) como salmón;
4. altos en grasa (>8%) como sardinas, anchoveta, arenque.

Las concentraciones de DHA son especialmente altas en la retina del ojo, el cerebro y los espermatozoides.

¿DE DONDE PODEMOS OBTENERLO A PARTIR DE LA DIETA?

• pescado y mariscos (en especial, pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenques, y sardinas)
• Nueces y semillas (como semillas de linaza, de chía y nueces negras)
• Aceites de plantas (como aceite de linaza, aceite de soja (soya) y aceite de canola)
• Alimentos fortificados (como ciertas marcas de huevos, yogurt, jugos, leche, bebidas de soja (soya) y fórmula infantil)

La problemática es que…

Nuestra dieta mediterránea, aun siendo la más recomendada, no ha conseguido lograr un acercamiento a las proporciones radecuadas de estos compuestos para obtener todos los beneficios que se han señalado. De aquí, la importancia de aumentar su consumo, particularmente de EPA y DHA.

Alguno de los productos más recomendados desde nuestra farmacia son:

Aportan muchos beneficios a la salud humana, ya que juegan un papel importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon y enfermedades inmunológicas, y son de vital importancia en el desarrollo del cerebro y la retina.

También es conveniente tener en cuenta que los niveles apropiados de cada persona pueden determinarse dependiendo del estado de salud-enfermedad en que se encuentre. Por ello, y para un mejor asesoramiento, no dudes en preguntarnos.