¿Conoces que efectos beneficiosos produce el magnesio en la práctica deportiva? Nosotros te contamos la importancia que tiene para nuestro organismo y qué beneficios nos aporta para los que nos encanta practicar deporte a diario.

¿Qué es y para que sirve el magnesio?

Es un mineral esencial necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo ya que influye directamente en nuestro sistema nervioso, en la relajación muscular y la formación de proteínas evitando que puedan aparecer los temidos calambres, lesiones articulares y dolores musculares por una lenta recuperación.

¿Qué hace el magnesio en los deportistas?

Mantener unos niveles óptimos de magnesio es muy importante para todos en general, pero para deportistas es de mayor importancia porque la demanda es mayor:

• Disminuye probabilidad de sufrir una lesión muscular y articular, ya que es importante en la contracción muscular, en la producción de energía del musculo, en el equilibrio electrolítico y en la síntesis de proteínas.
• Reduce sensación de fatiga durante las sesiones más intensas al reducir los niveles de lactato en sangre.
• Mejora la asimilación de otras vitaminas y minerales relevantes como la vitamina C.
• Es muy importante en la obtención de energía y para nuestro sistema nervioso.
• Favorece la reparación de tendones y ligamentos.
• Fortalece el sistema inmune y protege frente a enfermedades.

¿Cómo saber si me falta magnesio?

Las principales alarmas que nos indican niveles bajos son:

• Aparición de calambres
• Sensación de mareo
• Problemas digestivos
• Fatiga
• Dolor de cabeza

Si aparece cualquier de estos síntomas, la recomendación por parte de nuestra farmacia es siempre acudir a tu médico para que te realice un chequeo general y valore si realmente sufres deficiencia de magnesio.

¿Cómo tomar magnesio?

Lo podemos encontrar de manera natural en alimentos como almendras, leche, plátano, legumbres y verduras. Solo si tenemos un déficit o altas demandas por ejercicio físico intenso, se podría suplementar para alcanzar las cantidades recomendadas.

En Farmacia Campolivar disponemos de productos para ayudarte a ello. Los niveles recomendados oscilan en 310 a 320 mg de magnesio para mujeres y de 400 a 420 mg para hombres.

Estos suplementos combinan el magnesio con vit D y vitaminas B para un mayor efecto.

Pero cuidado, un exceso en la suplementación podría ser perjudicial provocando calambres abdominales, diarrea, nauseas… y en casos más graves hasta confusión, disminución de la presión arterial, disnea o arritmias. Además de interferir con la absorción de antibióticos o medicamentos.

Conclusión

El magnesio es un mineral imprescindible para nuestro organismo y aporta beneficios para nuestro rendimiento deportivo.

Para contar con buenos niveles hay que prestar atención a la alimentación y solo en caso de deficiencia recurrir a la suplementación pero siempre recomendada por un médico que analice nuestra situación.

¿ESTÁN RELACIONADAS LA SALUD BUCODENTAL Y LA GENERAL?

La respuesta a esta pregunta es fácil de intuir, es un sí muy claro. La cuestión es

¿Por qué esta relación? y ¿Cómo nos influye?

El por qué os lo explicamos enseguida, es tan sencillo como que las bacterias que se alojan en nuestra boca, y no son pocas, pueden pasar al torrente sanguíneo y, de ahí, adherirse a depósitos grasos de las venas y arterias promoviendo la inflamación y endurecimiento de éstas, también llamada aterosclerosis.

Es así como aumenta la probabilidad de ACCIDENTES CARDIOVASCULARES en un 15% si no mantenemos una buena higiene bucodental.

Recomendamos:

• Productos específicos para controlar físicamente la placa bacteriana.
• Control colesterol, tensión, tabaco, y diferentes factores de riesgo cardiovascular.

PERIO AID COLUTORIOS DE TRATAMIENTO Y DE MANTENIMIENTO

Por otra parte, la salud bucodental también está muy relacionada con la DIABETES. Los diabéticos tienen hasta 4 veces más riesgo de desarrollar periodontitis y, como la pescadilla que se muerde la cola, ¡los pacientes con periodontitis avanzada tienen 3,5 veces más riesgo de desarrollar diabetes!

Recomendamos:

• Correcta higiene bucodental (aunque esto es siempre)
• Tratamiento periodontal no quirúrgico
• Control adecuado de la glucemia en sangre

CEPILLO ELECTRICO VITIS Y ORAL B

SEDA DENTAL VITIS

Es necesario mencionar también la importancia que tiene la salud bucodental en la etapa de EMBARAZO, ya que se producen una serie de cambios que pueden favorecer la aparición de gingivitis gestacional y, si ésta no se trata, de periodontitis.

Con el consiguiente aumento del riesgo de parto prematuro, niños con bajo peso al nacer e, incluso, preeclampsia.

Recomendaciones:

• Cepillo dental específico para el cuidado de encías
• Higiene interproximal
• Control químico con colutorios y dentífricos que contengan antisépticos seguros y eficaces, como el CPC
• Buen control profesional

Aquí te dejamos algunas recomendaciones en productos para conseguir la mejor higiene bucodental, son nuestros favoritos:

Vemos así que la higiene bucodental no es para tomarla a broma, el consumo de tabaco, alcohol y una dieta rica en azúcares, tampoco nos hace ningún favor en este tema. No añadamos una repercusión negativa a nuestro bienestar a largo plazo y

Recuerda: ¡Visita a tu dentista y estarás cuidando todo tu cuerpo!

Si tienes alguna duda, estamos aquí para ayudarte. No dudes en contactarnos clicando aquí.

Entrados ya en la estación de otoño, la frase hecha de “se te va a caer el pelo” no es nada figurada, y lo sabemos. De hecho, es tan real que, para algunos, supone una gran preocupación, pero… ¿como frenamos la caída del pelo?.

Para ayudaros a abordar el tema de manera más certera os damos a continuación unos pequeños tips:

Caída de pelo estacional:

Ésta suele comenzar a finales de verano principios del otoño. La pérdida de entre 70-100 cabellos al día estaría dentro de lo normal, ya que, como todo en esta vida, el cabello también tiene su ciclo de crecimiento.

¡Eso sí! se puede ver incrementada por otros factores como el estrés, dietas, postoperatorios, embarazo, lactancia… y de embarazos y postoperatorios no sé, pero ¡de estrés sabemos todos!

Si nos sentimos identificados con este tipo de caída, alguno de los productos más indicados disponibles en la farmacia son:

Caída de pelo progresiva:

Si, por el contrario, es una caída progresiva y crónica en el tiempo, suele tratarse de caída androgénica, causada por factores hormonales, aunque también puede deberse a otras causas, como la ingesta de determinados medicamentos.

Como bien sabemos, se acentúa con la edad y afecta al hombre en un 90% más que a la mujer.

Pues bien, en estos casos, los tratamientos se pueden llevar a cabo durante períodos de tiempo prolongados y su composición es ligeramente diferente a los anteriores. Algunos de los productos a destacar en este caso serían:

Y os preguntaréis… ¿Nuestro tratamiento anticaída debe ser únicamente mediante complemententos vía oral?
NO

¡Actúa a nivel local! Mediante serums anticaída o ampollas, así lo que hacemos es ayudar a mejorar la microcirculación y el estado de nuestrobulbo piloso para que todos los nutrientes que le estamos aportando a nuestro cabello, de verdad lleguen a su diana. Estos son nuestros productos favoritos:

Cualquier duda consúltanos, ¡estamos aquí para ayudarte!

Puedes contactar con nosotros clicando aquí.

¡Ha llegado septiembre! Y no solo es temido por la vuelta a la rutina, sino también por la aparición de estos odiosos visitantes. Porque, a fin de cuentas, ¿Quién no ha sufrido sus consecuencias en carnes propias o en la de sus hijos? La pediculosis capitis, más comúnmente conocida como  “piojos de la cabeza”, es una patología que nos trae de cabeza (nunca mejor dicho) por estas fechas, y por ello, os daremos herramientas para poder combatirlos de la manera más eficaz posible:

Este es el ciclo de vida del piojo, lo cual es bueno saber no solo para satisfacer la curiosidad, sino para ayudarnos a saber cuándo emplear el tratamiento en caso de resistencias. Porque sí, desgraciadamente, esto también puede ser otro problema con el que nos podemos encontrar.El uso masivo de los pediculicidas con acción neurotóxica, como las permetrinas, ha causado la aparición de éstas en todo el mundo. Suelen ser múltiples y cruzadas, por lo que te recomendamos no utilizar tratamientos de la misma familia en caso de ineficacia.

Ya que hablamos de las familias de pediculicidas, aunque a muchos de vosotros ya os sonarán, os mostramos un pequeño resumen y recomendaciones al uso:

Permetrina 1%: Este antiparasitario actúa paralizando el sistema nervioso del piojo, por tanto, tiene poca actividad sobre huevos y liendresdebido a que los embriones no han desarrollado aún su sistema nervioso.Se recomienda peinar el cabello con la lendrera previamente a la aplicación del producto y, además, realizaruna segunda aplicación unos 10 días después. A la hora de enjuagar el cabello, es importante hacerlo con agua tibia y NO caliente, para no inactivar completamente el efecto de ésta.

Dimeticonas: Pertenecen a las siliconas sintéticas. Su mecanismo de acción consiste en cubrir la cutícula del piojo, ocupando los conductos destinados a la oxigenación del parásito. Una vez limitamos su aporte de oxígeno en pocos minutos, acabamos produciendo la muerte del parásito. Es más efectivo en pacientes con infestaciones leves, principalmente porque lo más importante de este tratamiento es cubrir bien todo el cabello, si no lo hacemos bien, quedará vivo aquel al que no le haya llegado el producto.Enuna alta concentración (92%) tiene una actividad ovicida importante.

Con todo, una vez hemos conseguido eliminarlos y por fin respirar tranquil@s, hay que tener en cuenta que el peligro de reinfestación continúa mientras siga habiendo brotes en el colegio, ¡no dejes de lado un método preventivo si no quieres acabar desesperad@ de nuevo! Recomendamos una temporada el uso de champús y sprays acondicionadores compuestos por árbol del té y dimeticona, que, junto con una revisión periódica del cabello con una buenalendrera (preferiblemente acanalada), nos ayudará, definitivamente, a vencer la batalla.

¡No decaigáis! Si necesitáis más información y consejos estamos disponibles en tu farmacia de confianza, donde, como siempre, ¡estaremos encantados de ayudarte!

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¿Es cómoda? ¿Es segura? ¿No mancha? ¿Cuánto tiempo la puedo utilizar?

Estas son algunas de las preguntas que os podréis hacer si estáis interesadas en el tema, y no es para menos, ya que es una alternativa muy práctica a los pocos métodos convencionales existentes para los días de menstruación. Para ayudaros a tomar vuestra decisión, o simplemente a resolver alguna de vuestras dudas, os ponemos al corriente.

¿Qué es la copa menstrual?

La copa menstrual es un dispositivo insertable que cuenta con numerosas ventajas, según muchas usuarias, la relación y el concepto de la sangre menstrual se transforman y su manipulación se llega a aceptar con total naturalidad, lejos de tabúes culturales. Además de ser segura, no se ve, no tiene olor y puede ser utilizada hasta 12 horas continuas, permitiendo realizar cómodamente todo tipo de actividades deportivas.

El material flexible del que está hecho permite insertarla en la vagina de forma comprimida; ésta se ubica en el cuello del útero y se acomoda a su alrededor. Una vez allí, por un mecanismo de succión, queda sujeta, por lo que no hay peligro alguno de que se desplace.Para retirarla, se coge por el extremo que sobresale, se presiona el fondo de la copa para liberar el vacío y se retira. Puede enjuagarse con agua cada vez que necesitemos vaciarla y, al final de cada período, se esteriliza con agua caliente y se guarda en el recipiente o bolsita para el uso.

¿Sabéis lo mejor?

¡¡Una copa tiene una vida útil de hasta diez años!!

Esto la convierte en una alternativa ecológica, respetuosa con el medio ambiente, y muy económica. Además, por si fuera poco, con su utilización, evitamos alteraciones de la microbiota, ya que la sangre menstrual se recoge dentro de la copa y, por tanto, el fluido no entra en contacto con las bacterias propias de la flora vaginal.

ENNA CYCLE

Nuestra recomendación estrella es ENNA CYCLE, fabricada en España con silicona biodegradable de grado médico totalmente compatible con el organismo. Además, en su envase cuenta con, 1 aplicador,2 copas menstruales y su caja esterilizadora.

Para cualquier duda, ¡no dudes en consultarnos!

Recuerda que estamos disponibles via WhatsApp o via telefónica, pudes contactar con nosotros clicando aquí o en el 606854682.

¿Por qué es tan importante el aftersun en verano?

Prácticamente todas las actividades relacionadas con el verano, el sol, la playa, piscina… provocan la deshidratación de la piel, haciendo que esta se muestre más tirante e irritada que de costumbre. En estos casos la crema hidratante corporal habitual no es suficiente. Hace falta un producto con activos que no solo hidraten, sino que también actúen como antiinflamatorios y regeneradores de la piel, para repararla en profundidad. Ingredientes como el bisabolol, pantenol, aloe vera o glicerina nos ayudarían en este caso.

Además, los AFTER SUN no solo devuelven a la piel su capacidad humectante, sino que neutralizan el daño oxidativo provocado por los radicales libres con antioxidantes como la vitamina C, E y los polifenoles.

Beneficios del After Sun:

• Hidrata, nutre y repara la piel.
• Refresca y alivia el escozor y el calor provocado por la radiación solar.
• Previene los signos del fotoenvejecimiento y mantiene la piel más joven.
• Repara el daño oxidativo
• Ayuda a prolongar el bronceado

Siempre es recomendable aplicarlo después de cada exposición solar con la piel limpia.

Este producto debe convertirse en imprescindible durante el verano.

Además, os recordamos la importancia de utilizar un fotoprotector solar adecuado para nuestra piel y evitar la exposición durante las horas de más radiación, que son desde las 12h hasta las 16h.

Os dejamos nuestros after sun favoritos:

Y si te has quedado con ganas de más, puedes consultar todos nuestros after sun disponibles en nuestra web de la Farmacia Campolivar clicando aquí

Igual que hemos hablado en anteriores post sobre la fotoprotección vía oral para ayudar a la prevención y reparación del daño solar, que todavía nos alcanza aun utilizando cremas, también es necesario conocer el mismo concepto a nivel de calidad y belleza de la piel.

Tenemos muy claro que, el empleo de serums, cremas y esencias es importante para mejorar las características de nuestra epidermis, pero, en este concepto, muchas veces se nos olvida que podemos reforzar enormemente los resultados de nuestra rutina facial habitual.

¿Quieres saber cómo?

Si la suplementamos desde dentro con todos los ingredientes que necesita nuestra piel para regenerarse,el resultado es:

• Un aumento de la hidratación de la piel y reducción de la pérdida transepidérmica de agua
• Rejuvenecimiento de la misma, mejorando firmeza y elasticidad
• Atenuación de arrugas y signos de expresión
• Mejora de bolsas y ojeras
• Protección de las células frente al daño oxidativo
• Activación e iluminación de la piel
• Mejora en la cicatrización y curación de heridas

Para todo ello, Luxmetique es una de las líneas pioneras en la obtención de NUTRICOSMÉTICOS bebibles de alta calidad, con resultados visibles en los primeros 14 días de toma:

Y, como novedad, os presentamosLuxmetiqueHyagold, su fórmula con la mayor concentración de ácido hialurónico para el restablecimiento de los niveles óptimos en las diferentes capas de la piel. Fórmula desarrollada para recuperar la jugosidad y la iluminación de la piel.

Si tienes alguna duda, ¡estamos aquí para ayudarte! Puedes contactar con nosotros a través de este enlace.

El ojo seco, también conocido como la sequedad ocular, es una patología muy frecuente entre la población, pero ¿sabemos identificarla correctamente?

En numerosas ocasiones hemos visto a gente de avanzada edad con un lagrimeo persistente en los ojos y con un pañuelo de tela como único aliado. Pues sí, éste también es uno de los síntomas que caracterizan este síndrome de ojo seco. Pero, ni mucho menos son los únicos que la padecen, de hecho, el 35% de la población convive con sus molestos síntomas. Para ayudarte a identificarlo más rápidamente te ayudamos con este pequeño cuadro:

Disminución de la tolerancia para leer o utilizar pantallas.	Lagrimeo excesivo	Cansancio ocular
Visión borrosa	Sensación de arenilla en los ojos	Ardor o picor ocular
Sequedad o irritación	Pesadez palpebral	Parpadeo excesivo

Muchos de ellos no solo se desarrollan con la edad, sino que vienen desencadenados o agravados por factores externos a nosotros, como el aire acondicionado, viento, tabaquismo, el uso de determinados medicamentos, lentes de contacto o, uno de sus mayores enemigos, la radiación solar, de ahí la importancia extra de utilizar gafas de sol que cuenten con los filtros adecuados para frenarlas.

Si al leerlos te has sentido identificado con alguno de ellos, desde tu farmacia te podemos ayudar a contrarrestarlos, en gran medida, con el empleo de lágrimas que nos ayuden a la humectación, a eliminar partículas que se hayan podido introducir y a conseguir mayor confort y una mejor visión. Sobre todo, se recomiendan aquellas que tienen principios activos que aumentan la retención de agua, como el ácido hialurónico, ya que normalmente, esta patología, ocurre por una escasa producción o una excesiva evaporación de la lágrima.

Para facilitaros esta tarea os ponemos algunos ejemplos disponibles en farmacias:

El tratamiento es a largo plazo, pero, ¡no decaigáis!, mejorando hábitos, utilizando las lágrimas adecuadas, y una dieta rica en ácidos grasos omega 3 y 6 podemos contribuir a una notable mejoría.

Si tenéis alguna duda o consulta, no dudéis en hacérnosla saber, ¡estamos para ayudaros! Puedes contactar con nosotros clicando aquí.

LA PROTECCIÓN CONTRA GARRAPATAS, PULGAS Y MOSQUITOS COMIENZA CON LA PREVENCIÓN.

Cada vez somos más las personas que consideramos a nuestro animal como un miembro más de la familia, y cada vez somos más los que nos preocupamos por su salud y su bienestar.

Con la llegada del verano, llega el calor y con el calor llega la temida época de estos peligrosos y molestos parásitos para nuestros amigos de cuatro patas. Si bien debemos saber que respecto a la protección frente a pulgas, garrapatas, y mosquitos (sobre todo el temido flebótomo, causante de la leishmaniosis) no debemos relajarnos durante ninguna época del año, ya que en nuestra región son los parásitos externos más frecuentes y causantes de numerosas enfermedades. No obstante, debemos reforzar más su protección durante los meses de más calor puesto que la actividad de estos parásitos aumenta en épocas de primavera y verano.

A continuación, os damos unos consejos a tener en cuenta para proteger a nuestros peludos:

• Evita los paseos en zonas húmedas y con agua estancada, paseos nocturnos y al amanecer con tu mascota; son los períodos del día en los que el flebótomo es más activo.
• Emplea mosquiteras siempre que sea posible.
• Evita que tu perro o gato duerma al aire libre.
• Sigue las revisiones veterinarias y el calendario de vacunación.
• Usa productos repelentes específicos para evitar las picaduras. Algunos de esos productos son:

– PIPETAS : Estas nos ayudarán a prevenir la picadura del mosquito y, al mismo tiempo, la de pulgas y garrapatas. Pero ¡ojo! No todas las pipetas son efectivas contra el Flebótomo (mosquito transmisor de la Leishmaniosis); tienen que llevar Permetrina. Tienen una durabilidad aproximada de 3-4 semanas.
Importante a tener en cuenta que no todas las pipetas son compatibles a la vez en perros y gatos. 

–COLLARES: Estos cubren contra pulgas y garrapatas, y como hemos dicho anteriormente, en el caso de llevar algún tipo de permetrina también lo hará contra el mosquito transmisor de la leishmania. Estos collares tienen una durabilidad de 6 a 12 meses de eficacia.

–COMPRIMIDOS MASTICABLES: para el tratamiento y prevención de infestaciones con pulgas y garrapatas en perros.

Recordar, la prevención es nuestra medida más eficaz.